Мужской климакс

Какие состояния и причины могут привести к снижению уровня тестостерона

Все состояния, сопровождающиеся снижением уровня тестостерона в организме, можно объединить одним медицинским термином — гипогонадизм.

Первичной снижение тестостерона может быть связано с нарушением продукции тестостерона яичками (первичный гипогонадизм).
Снижение продукции гормонов гипофизом головного мозга, которые стимулируют синтез тестостерона в яичках, приводит ко вторичному гипогонадизму.
Возрастной гипогонадизм (мужской климакс), когда снижение продукции тестостерона развивается постепенно, и первые симптомы могут проявиться уже к 40 годам.
Гипогонадизм обусловленный ожирением.

Нарушение продукции гормонов гипофизом может возникать при опухолях гипофиза, наследственных генетических заболеваниях, иммунодефицитных состояниях (СПИД), приёме некоторых лекарственных препаратов (анаболики, преднизолон, эстрогены, морфин и др.). Нарушение продукции тестостерона яичками возникает в результате врождённых заболеваний, травм, перенесенных инфекций (свинка), хирургического удаления яичек (кастрации) по поводу опухоли, в результате радиоактивного или химического воздействия, как результат старения организма.

Что такое мужской гипогонадизм

Мужской гипогонадизм – это функциональная недостаточность яичек, сопровождающаяся снижением уровня тестостерона крови и характерными клиническими проявлениями.

Что такое тестостерон?

Тестостерон — главный мужской гормон, являющийся ответственным за развитие и поддержание основных «мужских» признаков организма. В юношеском возрасте тестостерон вызывает развитие вторичных половых признаков, таких как увеличение пениса и яичек, развитие лобкового и подмышечного оволосения, рост волос на лице, огрубение голоса, увеличение мышечной массы и силы. В дальнейшем на протяжении всей жизни тестостерон поддерживает половое влечение, потенцию, мышечную и костную массу. Кроме того, тестостерон обеспечивает соответствующий «мужской» тип поведения, влияет на образование кровяных клеток, липидный состав крови и чувствительность организма к глюкозе. Тестостерон вырабатывается яичками. Кроме синтеза тестостерона, в яичках происходит образование и созревание мужских половых клеток (сперматозоидов). Этот процесс называется сперматогенез.

Что такое мужской климакс

На сегодняшний день существуют несколько теорий старения, одна из которых — нейроэндокринная (гормональная) теория. Тезис, выдвинутый в рамках нейроэндокринной теории, гласит: уровень гормонов падает не потому, что мы стареем, а стареем мы потому, что снижается уровень гормонов. К гормонам, дефицит которых приводит к старению, относится и мужской половой гормон — тестостерон. Исследования итальянских ученных показало, что самая низкая смертность у мужчин с нормальным уровнем тестостерона. Мужской климакс — это комплекс патологических изменений ряда важнейших функций организма, обусловленный возрастным нарушением гормонального баланса. У мужчин, как и у женщин, процесс постепенного снижения синтеза половых гормонов в организме является естественным и происходит, начиная с 45 лет, когда выработка мужского полового гормона тестостерона. Естественный ритм снижения синтеза тестостерона составляет 1% в год. В некоторых случаях уменьшение активности синтеза тестостерона происходит быстрее, или реакция организма на этот процесс может сопровождаться рядом патологических проявлений, которые собственно и определяются как мужской климакс. В тот момент, когда уровень тестостерона оказывается существенно ниже нормы, организм реагирует всеми вышеперечисленными клиническими проявлениями недостаточности тестостерона. Если Вы заметили у себя одно или несколько описанных ниже симптомов не нужно думать, что это лишь возрастные явления. С неприятными симптомами мужского климакса можно и нужно бороться!

Современная медицина в состоянии эффективно воздействовать как на причины, так и на неприятные последствия мужского климакса, уменьшить их вредное влияние на мужской организм и практически полностью восстановить его нормальное функционирование, вернув ощущение молодости. Поэтому при появлении симптомов снижения тестостерона не откладывайте свой визит к специалисту. Вам будет проведено тщательное обследование и назначено необходимое лечение, целью которого является предотвратить наступление или уменьшить проявления гипогонадизма. По данным американских учёных 13,8 миллионов мужчин в возрасте 45 лет и старше, которые посещают своего лечащего врача в США, могут иметь гипогонадизм. Однако только 1,3 миллиона из них получают лечение, а 12,5 миллиона остаются без лечения. Что это такое мужской климакс вы можете более подробно прочитать и в википедии.

К какому врачу следует обратиться за помощью при мужском климаксе

Лучше всего обратиться к врачу-андрологу или эндокринологу, который установит Вам правильный диагноз и назначит правильное лечение.

Какие симптомы снижения тестостерона, мужского климакса

Сексуальные симптомы: снижение либидо, ухудшение качества и частоты эрекции, особенно ночной, трудности достижения и снижение интенсивности оргазма, уменьшение чувствительности полового члена. Снижение или потеря сексуального влечения, а также ухудшение эрекции могут быть единственными проявлением возрастного андрогенного дефицита у мужчин. И именно эта причина чаще всего и привод к обращению врачу пса урологу-андрологу.

Психоэмоциональные и поведенческие симптомы: пониженный эмоциональный фон, плохое настроение вплоть до депрессий, снижение умственной и физической работоспособности, ухудшение памяти, повышенная сонливость в дневное время и нарушения ночного сна, ослабление памяти и внимания, бедность эмоций, чувство страха;
Вегето-сосудистые симптомы: нестабильность артериального давления со склонностью к гипертензии, сердцебиения, боли в сердце, головные боли, повышенная потливость, головокружения, приливы жара, частые запоры.
Нарушения обмена веществ, появляются увеличением относительной массы жировой ткани и уменьшение мышечной массы и силы мышц, снижение физической выносливости, снижение темпа роста волос, атрофия кожи, анемия, повышенная ломкость костей или остеопороз.

Конечно, у одного человека чаще всего имеют место не все симптомы мужского климакса. Однако начало, и развитие этого состояния может привести к значительному ухудшению качества жизни и преждевременному старению. Английскими учёными достоверно доказано увеличение относительного риска развития сахарного диабета, инфаркта миокарда, ишемической болезнью сердца, внезапной остановки сердца у мужчин с гипогонадизмом.

Как лучше приступить к решению проблемы сниженного тестостерона

Проблема мужского климакса крайне сложна и требует от врача глубоких и всесторонних знаний не только урологии и андрологии, но и эндокринологии и ряда других дисциплин. Поэтому наиболее эффективно проблема мужского климакса может быть решена с помощью комплексной программы, которая предусматривает детальное первичное обследование и регулярное последующее наблюдение с привлечением всех необходимых специалистов. Эти мероприятия абсолютно необходимы для достижения максимальной эффективности лечения и минимизации его возможных побочных эффектов.

Вначале врач проводит оценка общего соматического развития: рост, вес, оценка типа половой конституции, оценка наличия и выраженности первичных и вторичных половых признаков.

Очень важный фактор: определение окружности талии. Согласно современному определению IDF – Международной федерации диабета (2005) – критерием центрального (абдоминального) ожирения является окружность талии (ОТ) более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин. Абдоминальное ожирение часто ассоциируется с гипогонадизмом, эректильной дисфункцией и метаболическим синдромом.

Производиться: оценка наличия и степени выраженности гинекомастии, измерение объема яичек.

Характер лобкового оволосения является достаточно точным показателем андрогенной насыщенности мужского организма. При нормальном уровне тестостерона лобковые волосы распространяются к пупку в виде ромба (мужской тип оволосения). При гипогонадизме наблюдается женский тип оволосения, при котором имеется горизонтальная линия верхнего края роста лобковых волос.

Врач может заподозрить снижение уровня тестостерона на основании характерных жалоб.

Часто, для комплексной оценки наличия симптомов низкого уровня тестостерона в организме и характера нарушений половой функции врач может предложить Вам заполнить специальные анкеты-опросники. Заполните анкету, посчитайте баллы и принесите с собой на прием.

«Шкалу оценки возрастного андрогенного дефицита».

Если у вас проблемы с потенцией заполните анкету эректильной дисфункции.

«Шкалой степени выраженности эректильной дисфункции».

Главным диагностическим критерием, подтверждающим наличие низкого уровня тестостерона в организме, является подтверждение его дефицита на основании данных лабораторных анализов. В ряде случаев для установления причины гипогонадизма может потребоваться дополнительное гормональное или другое обследование: определение уровня ЛГ, ГСПГ, пролактина, других гормонов, биохимический анализ крови (липиды, сахар), генетический анализ, снимок головного мозга, определение плотности костей и др.

Какие методы увеличения тестостерона существуют

К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения будет лучше.

Гормональное методы лечение;
Нелекарственные методы коррекции.

Какие основные нелекарственные методы коррекции возрастных изменений применяются у мужчин

Гомеопатия;
Гомотоксикология;
Гирудотерапия;
Диагностика и лечение по методу Р.Фолля;
Иглорефлексотерапия (корпоральная, аурикулярная, СУ-Джок);
Остеопатия;
Психотерапия;
Мануальная терапия;
Физиологическая регулирующая медицина;
Фитотерапия.

Как происходит лечение возрастного гипогонадизма или мужского климакса препаратами тестостерона

Современный препараты и методы лечения позволяют «продлить молодость стареющему мужскому организму». Основным методом лечения является андрогенозаместительная терапия, лечение препаратами тестостерона. Современная терапия предполагает всевозможные варианты заместительной терапии тестостероном, существует широкий выбор препаратов тестостерона в виде таблеток, гелей, внутримышечных инъекций, который ставит перед врачом нелёгкую задачу — из имеющегося арсенала лечебных средств можно выбрать оптимальное, наиболее безопасное, эффективное, экономичное и удобное в применении. Таблетированные препараты, как правило, обладают достаточно мягким и слабым действием в отношении проявлений андрогенного дефицита, поэтому они применяются всё реже. Масляные внутримышечные инъекции растворов тестостерона являются достаточно широко применяемым эффективным методом лечения. Частота инъекций, в зависимости от препарата, 1 раз в 2-3 недели, или 1 раз в 10-14 недель.

Какие эффекты от лечения тестостероном

Основной целью заместительной гормональной терапии возрастного андрогенного дефицита является уменьшения клинических симптомов недостатка тестостерона в организме, а именно: повышение физической активности, увеличение полового влечения (либидо), улучшение общей сексуальной удовлетворённости, уменьшение выраженности или исчезновение вегетососудистых и психических расстройств. При длительном лечении (более 1 года): повышение плотности костной массы, уменьшения выраженности ожирения, нарастание мышечной массы, а также нормализация лабораторных показателей: повышение уровня гемоглобина, количества эритроцитов, снижение уровня «вредных» липидов, играющих главную роль в развитии атеросклероза.

Что делать если у вас низкий тестостерон и избыточный вес

У Вас обнаружен низкий тестостерон, у Вас есть избыточный вес, и, естественно, без нормализации уровня тестостерона снижение веса будет очень сложным и длительным, а порой — и невозможным процессом. Однако Вы должны понимать, что нормализация тестостерона (ТТГ, пролактина и т.д.) — это лишь условие, лишь устранение тех неблагоприятных изменений, которые мешают Вам худеть. Но самое главное условие для того, чтобы снизить вес — это соблюдение основного принципа рационального питания, который заключается в том, чтобы количество поступающих калорий (энергии) было меньше, чем количество калорий (энергии) тратящихся. Для этой цели Вам будет необходимо изменить пищевое поведение на все оставшуюся жизнь. В связи с этим разработаны рекомендации. Это ни в коем случае не диета, которую потом можно отменить. Так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым и хорошо себя чувствовать. Питаться нужно хорошо, обильно, вкусно, не голодать, но есть при этом правильные продукты. Особое внимание уделяем полному исключению майонеза и колбас, сосисок, сарделек — заменяем их цельным мясом. Как говорит Калинченко Светлана Юрьевна: «пища мужчины должна быть как пища охотника — много мяса или рыбы, приготовленных без жира — и лёгкий растительный, а идеале — овощной — гарнир.

Как проводится лечение возрастных изменений у мужчин средствами гомеопатии?

Гомеосиниатрия – это достаточно старый, но практически не известный в нашей стране метод терапии. Однако высокая эффективность такого лечения, быстрый и стойкий терапевтический эффект, а главное, практически полное отсутствие какого либо побочного действия позволяет предполагать что гомеосиниатрия станет весьма популярнымметодом лечения. Существует целый ряд гомеопатических препаратов, которые успешно применяются в лечении мужского климакса. Введение этих препаратов производится методом фармакопунктуры и подкожно 1 раз в неделю всего 10 инъекций. Базовый препарат для коррекции возрастных изменений у мужчин: активирует гормональную функцию половых желез и надпочечников, нормализует психо-эмоциональный статус, улучшает процессы метаболизма, нормализует кровообращение, улучшает эрекцию.

Насколько эффективна мезотерапия для коррекции возрастных изменений у мужчин

Мезотерапия представляет собой метод введения медикаментов внутрикожным путём в очень низких дозах, как регионарно, так и на расстоянии от поражённого отдела. Цель — получение лечебного эффекта за счёт действия вводимых медикаментов и эффекта стимуляции биологически активных точек и рефлексогенных зон кожи. Мезотерапия применяется в различных областях медицины: дерматология, косметология, урология, гинекология, неврология, эстетическая медицина и другие направления. При психогенных формах нарушений потенции, преждевременном семяизвержении, снижении сексуального влечения, астении, возрастных программах применяют антистрессовую мезотерапию. Она проводиться так же при снижении внимания, беспокойном сне, головных болях, синдроме хронической усталости, быстрой утомляемости. Мезотерапия приводит к повышению стрессовой устойчивости, улучшению памяти. В коктейлях применяю препараты с магнием. Магний — первый микроэлемент, который теряет человек при стрессе. Восполнение этого дефицита — важная задача в борьбе со стрессом. Магний нормализует биохимические процессы в клетке, влияет на активность более 300 ферментов, улучшает усвоение витаминов группы В. Этот микроэлемент усиливает выработку энергии, участвует в окислении жирных кислот, метаболизме глюкозы, синтезе белков и АТФ.

Какие новые препараты растительного происхождения можно рекомендовать при сексуальных нарушениях у мужчин

Имплувин исключительно растительного происхождения и не содержит синтетических добавок: экстракт гуараны, экстракт кордицепса, смесь «Винитрокс», экстракт пантов оленьих, экстракт гинко-билоба.

Уникальный состав Имплувина оказывает мягкое тонизирующее и адаптационное действие, усиливает кровообращение в наружных половых органах у мужчин. Способствует: предотвращению преждевременной эякуляции, улучшению эректильной функции, возможность проведения повторного полового акта. Он усиливает микроциркуляцию в периферических тканях, в том числе тканях головного мозга. Улучшает когнитивную функцию.

Важной стороной препарата является сочетанный эффект: влияет не только на эрекцию, ни и усиливает сексуальное желание.

Имплувин имеет мало побочных эффектов, совместим с алкоголем и приёмом других препаратов.

Возможно как разовое применение по требованию 1 капсула утром. Имплувин можно считать и препаратом выходного дня, так как его действие сохраняется до 72 часов. Возможно и курсовое лечение по 1 капсула в 2-4 дня, для профилактики нарушений потенции, улучшения либидо 3–4 курса в год. Пациенты, принимавшие Имплувин на протяжении одного года, не отмечали привыкания и сохраняли способность к естественной эрекции после отмены препарата.

Какие методы физиотерапия применяются для коррекции возрастных изменений у мужчин

Седативные методы:

цветотерапия;
транскраниальная электростимуляция;
электросонтерапия;
массаж воротниковой зоны;
ванны;
циркулярный душ.

Трофостимулирующие методы:

лазеротерапия, в т.ч. лазерорефлексотерапия;
электростимуляция;
ультразвуковая терапия;
грязелечение;
гальванизация трусиковой зоны;
интерференцтерапия.

Гормонокорригирующий метод:

трансцеребральная УВЧ-терапия;
озонотерапия.

Сосудорасширяющие методы:

СМТ-форез вазодилататоров;
ЛОД-терапия.

Озонотерапия имеет широчайший диапазон воздействия, оказывает иммуномодулирующее, противогипоксическое воздействие, которое корригирует нарушения на тканевом и клеточном уровнях. Снижает интоксикацию, резко уменьшает сроки лечения. Высокий окислительно-восстановительный потенциал активно восстанавливает кислородный гомеостаз в организме — его внутреннюю способность поддерживать основные параметры здоровой жизнедеятельности на оптимальном уровне.
Цветотерапия. Спектр видимого света — цвет — является специфическим раздражителем глаза. Глаз человека служить приёмником для безлекарственной и неинвазивной коррекции регуляторных структур мозга, а через них — нейроэндокринной, иммунной и других систем. При этом осуществляется комплексное воздействие четырёх факторов: цвета, ритма, модуляции световых сигналов и уровня освещённости светового поля.
Лазеротерапия. Под действием энергии лазерного излучения повышаются окислительно-восстановительные процессы в тканях, повышается потребление тканями кислорода, стимулируются трофические и регенераторные процессы. Улучшаются процессы кровоснабжения тканей, повышается клеточный иммунитет.
Электростимуляция. В основе метода лежит способность электрического тока возбуждать ткани и активизировать их деятельность. С целью непосредственного воздействия на жировую ткань (липолиз) применяют импульсные токи. Под их влиянием возникает пассивное сокращение мышц. Сосуды расширяются, улучшается кровоснабжения мышечной ткани, её питание. Активируются обменные процессы.
Колоногидротерапия. Опорожнение нижних отделов толстой кишки от экскрементов существенно ослабляет токсическое действие их продуктов на слизистую оболочку и восстанавливает её моторную и секреторную функции.
Водолечебные процедуры. Оказывают нормализующее действие на центральную нервную систему, на нейроэндокринную регуляцию обмена веществ. Усиливается окислительно-восстановительные процессы, снижается уровень липидов, в том числе холестерина, нормализуется кислотно-основное равновесие и электролитный баланс. Применяют углекислые, радонновые, сульфидные, скипидарные и другие ванны.
Минеральные воды при приёме внутрь улучшают углеводный, липидный и водно-солевой обмен, обладают диуретическим эффектом.
Грязелечение. Оптимизируются кровообращение, нормализуется обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы, стимулируются тканевое дыхание, процессы регенерации, повышение иммунитета.

Какой комплексный подход применяется для лечения мужского климакса

Оздоровительные мероприятия (рациональное питание, адекватная физическая нагрузка, регулярная сексуальная активность, психоэмоцианальная стабильность);
Коррекция метаболических нарушений: витамины, аминокислоты, препараты, стимулирующие обменные процессы, терапия остеопароза;
Нормализация функции центральной и периферической нервной системы: седативные, антидепрессанты, препараты, стимулирующие центральную нервную систему, средства, действующие на периферические нейромедиаторные процессы, адаптогены;
Коррекция нарушения потенции, эректильной дисфункции.

Какие биологические активные добавки могут повысить тестостерон у мужчин

Женьшень. Известное своими свойствами растение, использумое для увеличения потенции вот уже на протяжении 2000 лет. Женьшень снимает усталость, улучшает кровоток в мужских половых органах, повышает уровень тестостерона, предотвращает болезни простаты. Основные действующие вещества корня женьшеня способствуют выработке оксида азота, благодаря чему возникает полноценная длительная эрекция.
Для поддержания функции печени, которая непосредственно участвует в регуляции гормонального баланса, рекомендуют принимать гепатопротекторы, среди БАДов это Lecithin.
Экстракт кордицепса избирательно влияет на эффективность инсулина, повышает физическую работоспособность, стимулирует выработки тестостерона. Кордицепс китайский обладает общеукрепляющим, иммуномодулирующим действием за счет высокого содержания биологически активных полисахаридов. Уникальные ингредиенты гриба кордицепса повышают выделение гормонов, регулируют биохимические процессы организма. Кордицепс является мощным индуктором эндогенных антиоксидантных систем, что определяет его антиоксидантное и цитопротективное воздействие. Он благотворно влияет на нервную, эндокринную, дыхательную и половую системы, обладает антиаритмическим и гипотензивным действием, понижает содержание холестерина, улучшает микроциркуляцию и препятствует тромбообразованию. Общее оздоравливающее действие гриба препятствует старению организма.
Корень растения Ашваганда — древнейшая успокаивающая и омолаживающая формула. Занимает в аюрведческой медицине такое же место, как женьшень в китайской медицине. Растение содержат стероидные лактоны и алкалоиды сомнин, сомниферин. Это лучшее омолаживающее растение, особенно для укрепления мышц, стимуляции кроветворения и сперматогенеза. Используют при мужском бесплодии и нарушениях потенции.
Астрагал. Хорошо известное в Азии средство для увеличения жизненной силы. Чаще всего корень астрагала используется в смеси с другими травами, самое популярное сочетание – астрагал и женьшень. Такие лекарственные комбинации многократно усиливают потенцию. Установлено, что астрагал способствует подвижности сперматозоидов.
Лекарственные растения якорци стелющиеся содержит сапонины. К терапевтическим эффектам стероидных сапонинов относят повышение либидо, улучшение сперматогенеза, повышение уровня некоторых гормонов, а также снижение уровня холестерина в плазме крови.
Горянка – сильнейший натуральный сексуальный стимулятор, воздействующий на все параметры мужской сексуальной активности: эрекцию, эякуляцию и сексуальное влечение. В настоящее время горянка считается альтернативой синтетическим препаратам для эрекции. Это растение стимулирует половую активность, способствует увеличению количества вырабатываемой спермы, повышает либидо и усиливает яркость сексуальных ощущений. Горянка улучшает выносливость и сексуальные функции, повышает уровень тестостерона, улучшает кровоток в половых органах. Горянка применяется для повышения сексуальной энергии и борьбы с усталостью.
Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови и улучшает кровообращение полиненасыщенные жирные кислоты — Омега 3.
Крапива, как показали последние исследования, препятствует связыванию тестостерона со специфическим белком — ГСПГ. Таким образом, в крови накапливается большое количество активного, свободного мужского полового гормона.

И помните, правильно подобранная комбинация витаминов, минералов, экстрактов растений помогает сохранить нормальное функционирование мозга и прочность костей, а также защитить от распространенных сосудистых заболеваний и заболеваний предстательной железы. Учитывая загрязненность окружающей среды веществами, ускоряющими процессы старения, начинать прием БАДов следует как можно раньше (в возрасте 40-50 лет).

Как повысить тестостерон

Какая диета для мужского здоровья

Рыба, ракообразные, моллюски, устрицы. Употребление в пищу рыбы и ракообразных позволяет повысить тестостерон в организме.
Фрукты сырые. Предпочтительные цвета оранжевый, желтый, зеленый. В них содержатся лютеины, которые кроме тестостерона, стимулируют гормон роста. К таким фруктам особенно относятся: абрикос, дыня, морковь, лимон, виноград, манго (манго особенно полезно для мужчин), апельсин, папайя (индусы с утра до вечера едят папайю), персики, груша, ананасы, хурма. Вышеперечисленные фрукты участвовали в опытах и их повышающее уровень тестостерона действие было доказано. В принципе все фрукты, безусловно, полезны и их необходимо есть все.
Овощи сырые. Тыква – продукт №1 для мужчины, основное, стратегическое питание для мужчин! В тыкве содержатся уникальные масла и биологически активные вещества, которые среди прочих полезных функций, восстанавливают и берегут предстательную железу мужчины. Поэтому тыкву мужчине в идеале, полезно есть ежедневно и лучше в сыром виде. Отлично сочетается тыквенная каша с крупами. Желтый перец, кабачки и баклажаны (кабачок является основным хранителем натрия – основного необходимого нам щелочного металла), кабачков можно (и нужно) есть много, главное научиться его готовить. Например, делать из кабачка лечо или кабачковую икру самостоятельно. Главное – меньше термической обработки.
- Зеленые сорта капусты. Китайская (пекинская), брюссельская, брокколи, цветная капуста. Перечисленные сорта капусты, которые относят к зеленым капустам, содержат важное вещество индол-3-карбинол. Это чрезвычайно важное вещество ферментной природы, которое ярко выраженно борется с раковыми клетками, в частности с аденомой простаты и раком груди у женщин. Полезное действие индол-3-карбинола было доказано опытами. Он содержится только в зеленых видах капусты. Капуста в тепловой обработке не нуждается.
- Сельдерей. Корень, стебли и листья является также стратегическим продуктом. Это сильное биологически активное растение. Во многие китайские блюда сельдерей (как и авокадо) входит в качестве основных ингредиентов. Сельдерей высвобождает и активирует еще один уникальный гормон, который есть только у мужчин – андростерон.
- Вся зелень: петрушка, горчица, укроп, шпинат (шпинат так же вызывает выброс огромного количества андростерона, повышает либидо), лук, кинза, рукола, особенно кресс-салаты. В петрушке много органического цинка, необходимого для производства тестостерона. Зелень, так же как и тыква, стратегическое питание для мужчины. Зелени мужчине необходимо есть в 3 раза больше чем женщине. Зелень должна быть абсолютно свежая, ее не следует готовить или добавлять в кипящие жидкости (супы). Зелень и зеленые растения вообще относятся к так называемым мужским растениям, потому что содержит большое количество мужских фитогормонов.
Ягоды. Вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат (гранат обладает очень хорошим действием), слива. Наверняка есть и другие ягоды, влияющие на уровень тестостерона, однако в опытах принимали участие лишь названные ягоды. Большинство ягод, безусловно, полезны.
Зерновые каши. После риса идут перловая, гречневая, пшенная крупы. Не манная и не пшеничная, не гороховая и не бобовая, необходимы грубые каши. Клетчатка, содержащаяся в грубых крупах, поступая в кишечник, вызывает повышенную перистальтику. Повышенная перистальтика вызывает восстановление микроциркуляции малого таза. Микроциркуляция в малом тазу у мужчины восстанавливает микроциркуляцию в предстательной железе. Микроциркуляция в предстательной железе восстанавливает микроциркуляцию в яичках мужчины. Вот такая полезная цепочка выстраивается при питании грубыми кашами. Клетчатка нужна чтобы среди прочего, регулярно опорожнять кишечник. Для мужчины это необходимо, чтобы не потокать процессам допереваривания: бурления, гниения и т.д., потому что они повышают температуру в малом тазу, что провоцирует развитие онкологических процессов. Процессы брожения и бурления существенно повышают температура мочевого пузыря и других органов малого таза, в том числе и предстательной железы, а это не желательно. Каши должны быть обязательно и должны быть грубыми.
Специи. Специи отменно подавляют многочисленных паразитов (вирусов, бактерий, грибов, яйца гельминтов), которые ежедневно попадают в наш организм. Специи: кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума. Очень хорошо специи настроены на мужчин в индийской кухне. Когда ученые сопоставляли спермограммы европейских и индусских мужчин, то результаты индусских мужчин оказались на порядок лучше. Уровень сперматогенеза у индусских мужчин оказался на порядки выше, чем у европейских. Поэтому даже при тяжелейших условиях жизни в Индии, индусов наплодилось 1,2 миллиарда человек и вымирать они не торопятся. А в России к настоящему моменту 140 миллионов и каждый год численность населения сокращается на 1,5 миллион человек.
Растительные масла. Оливковое, кунжутное и ореховое (в основном из грецких орехов) вызывают повышение тестостерона. Это доказано. Масла должны быть первого холодного отжима, нерафинированные.

Как повышать тестостерон естественным способом

Питание. В первую очередь необходимо следить за поступлением в организм необходимых веществ для выработки собственного тестостерона:
- Минералы. Главным строительным материалом для молекулы тестостерона является цинк. Цинк необходим для нормальной активности лимфоидной ткани, играющей огромную роль в иммуногенезе, защищает печень от химических токсинов. Немаловажную роль цинк оказывает в процессе сперматогенеза и полового созревания. Без этого микроэлемента невозможен синтез тестостерона, поэтому в первую очередь следует позаботиться о достаточном количестве цинка в организме мужчины. Цинк содержится в морепродуктах (кальмары, анчоусы), рыбе (лосось, форель, сайра), орехах (грецкий орех, арахис, фисташки, миндаль) тыквенных и подсолнечных семечках. Другими необходимыми минералами, участвующим в биосинтезе тестостерона является селен, кальций и магний. Селен обладает выраженным антиоксидантным действием, защищающим ДНК от кислородного повреждения. Эти же процессы являются причиной преждевременного старения организма.
- Аминокислоты. Для жизнедеятельности организма необходимо 22 аминокислоты, 14 из которых могут синтезироваться в организме. 8 аминокислот могут поступать только из пищи и называются незаменимыми. Комбинация аминокислот с L-карнитином: обеспечивают основные метаболические процессы, процессы детоксикации организма, формируют иммунный ответ организма, обеспечивают энергетические потребности клеток и, прежде всего мозга, участвуют в образовании нейромедиаторов, обладают антидепрессантной активностью, улучшают память, обеспечивают метаболизм углеводов, участвуют в образовании и накоплении гликогена в мышцах и печени, обеспечивают наращивание мышечной массы, cнижают утомляемость, улучшают работоспособность. Карнитин участвует в транспорте жирных кислот, усиливающих образования энергии, из цитоплазмы митохондрий.
- Витамины. Поливитаминные комплексы обязательны в рационе питания у мужчин с нарушением гормональной системы. Конечно, для полноценного здоровья организму нужны все витамины. Но особую роль в повышении тестостерона играет витамин С, Е , F (омега-3 и омега-6) и витамины группы В. Кроме витаминов-антиоксидантов А и С, необходим и витамин молодости Е — сильнейший антиоксидант, препятствующий процессам старения и обладающий кардиозащитным и антикоагулянтным действиями. Витамины Е — усиливает иммунитет. Сочетанное применение витаминов Е и С снижает риск возникновения болезни Альцгеймера. Витамин С, F, и В участвуют в выработки тестостерона, а витамин Е защищает молекулу тестостерона от распада. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, шиповнике, черной смородине, рыбьем жире, авокадо, орехах.
- Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтез тестостерона. Например, жиры – это источники холестерина, который необходим для синтеза тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно необходимо включать мясо в свой ежедневный рацион. Но следует отметить, что необходимо употреблять не жирное мясо. Вот вам список продуктов полезных для повышения тестостерона: морепродукты, орехи, говядина, яйца, фрукты и овощи, рыба.
Сон. Именно в фазе глубокого сна производится большая часть половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры принятые для повышения тестостерона сведутся к нулю. Здоровый сон должен длиться около 7-8 часов и должен проходить в полной тишине и темноте. Поэтому так важно обеспечить условия сна для максимальной выработки тестостерона.
Занятия — физическая нагрузка улучшает обмен веществ и повышает тестостерон. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно заурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.
Регулярная сексуальная жизнь. Воздержание заметно тормозит производство тестостерона, способствует возникновению застойных процессов и проявления в дальнейшем первых признаков нарушения эрекции. Нагрузка для здоровья половой системы так же необходима, как и физические упражнения.
Необходимо избегать продуктов, стимулирующих производство женских гормонов эстрогенов или угнетающих повышение мужских гормонов. Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона – эстроген, инсулин и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов.
Красное сухое вино. Дело в том, что именно красное из темных (фиолетовых) сортов винограда и именно сухое вино подавляет фермент ароматазу. Ароматаза основной фермент, который превращает мужской тестостерон в женский эстроген, что мужчине, понятное дело, совсем не надо. Но красное сухое вино активно борется и нейтрализует ароматазу, подавляет ее. Это было подтверждено опытами. Однако вино это алкоголь, поэтому пить его стоит понемногу (не более 50 — 100мл во время еды). Полусладкое вино не годится, потому что в нем уже присутствует вредный для мужчины сахар. Естественно, что это не относится к остальному алкоголю, только к сухому красному вину из темных сортов винограда. Ничего из алкогольных напитков, кроме сухого красного вина, фермент ароматазу не подавляет. Алкоголь – в минимальных дозах способный вызывать расслабление и даже некоторое увеличение выработки тестостерона, в больших количествах (обычных для наших людей) стимулирует преобразование тестостерона в женские гормоны – эстрогены. Продукты переработки алкоголя являются канцерогенами, несущими ущерб не только нервной системе.
Легкие стимуляторы (кофе, чай в больших количествах, энергетики, прочее) действуя через нервную систему искусственно высвобождают запасы энергии, что в дальнейшем требует большего времени на восстановление. При постоянном употреблении вызывают истощение прежде всего нервной системы. Энеретики кроме того часто могут вызывать повреждение слизистых пищеварительной системы.
Температурный режим – влияет на гормональный статус мужчины и его репродуктивных органов. Температура яичек должна быть ниже температуры тела — как и у всех наружных органов. Поэтому ношение плотно облегающего белья оказывает негативное влияние.

Можно ли начать лечение при наличии симптомов мужского климакса самостоятельно?

Лечение должно назначаться врачом. Дефицит тестостерона должен быть обязательно подтверждён лабораторными тестами, а правильное лечение может быть подобрано только врачом, строго после проведённого обследования, которое, поверьте, можно пройти достаточно быстро.

Гормональная терапия — не опасно ли это

Лечение препаратами тестостерона назначается после предварительного обследования и исключения возможных противопоказаний. Грамотно подобранная терапия поможет Вам избавиться от беспокоящих симптомов дефицита тестостерона, нормализует Вашу ежедневную активность, поможет Вам чувствовать себя мужчиной не только в сексуальном, но и в социальном плане. До начала лечения необходимо обследование пациента для исключения рака простаты. Уровень простатоспецифического антигена (ПСА) должен быть не выше 4 нг/мл при отрицательном пальцевом ректальном исследовании простаты. В сомнительных случаях необходима биопсия. При быстром повышении в ходе лечение тестостероном уровня ПСА необходимо прекратить терапию и направить пациента на биопсию. В первый год при назначение лечения пациент должен регулярно проходить обследование. Уровень ПСА 1 раз в 3 месяца первый год, далее 1 раз в год. Контролировать уровень тестостерона до достижения нормальных значений. Определять объём простаты, остаточной мочи по данным УЗИ. Каждые 12 месяцев проводят ректальный осмотр.

ЦЕНТР УРОЛОГИИ И АНДРОЛОГИИ

УЗИ урология Андрология